三踝骨折手术后两条腿粗细不一样走路不协调怎么办

三踝骨折手术后出现腿粗细不一和走路不协调，可以尝试均衡营养、弹力带练习、康复训练、按摩和中医治疗来改善。如有不适，建议患者及时到正规医院的足踝外科就医治疗。

1.均衡营养

在术后恢复期间，患者应遵循均衡饮食的原则，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如可以食用瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以促进骨骼愈合和肌肉力量的恢复。

2.弹力带练习

可以选择合适强度的弹力带。平躺在床上，将弹力带一端固定在床脚，另一端绕过患侧脚部。进行踝关节的背屈和跖屈练习，每个动作保持5-10秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。还可以进行腿部的外展和内收练习，同样借助弹力带，保持动作的缓慢和稳定。

3.康复训练

可适当进行平衡训练，双脚与肩同宽站立在平衡垫上，努力保持身体平衡，每次站立 1-2 分钟，逐渐增加时间。也可以尝试单脚站立在平衡垫上，提高平衡能力。

4.按摩

可由专业的康复师或家人进行按摩。从脚部开始，沿着腿部向上按摩，采用轻柔的揉捏和推拿手法，促进血液循环。重点按摩肌肉紧张的部位，每次按摩15-20分钟，每天进行1 -2次。

5.中医治疗

可在医生指导下到正规的中医医院或诊所进行针灸治疗。针灸可以刺激穴位，促进气血流通，有助于恢复肌肉功能和改善走路不协调。一般每周进行2-3次针灸治疗。

此外，在日常生活中，患者应注意避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适当的伸展运动，以预防肌肉僵硬和关节僵化。同时，要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗方案，相信自己能够逐步恢复正常的行走能力。