张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
夏季常见的祛湿汤有红豆薏仁汤、土茯苓绿豆汤、淮山芡实老鸭汤、木棉花扁豆瘦肉汤以及玉米须冬瓜汤等。
1.红豆薏仁汤：将红豆和薏仁洗净后浸泡数小时，放入锅中加水煮至软烂。红豆健脾益肾、清热解毒，薏仁利水渗湿、健脾止泻。此汤可在一定程度上去除体内湿气，改善因湿气重引起的水肿等问题。
2.土茯苓绿豆汤：土茯苓解毒利湿，绿豆清热解毒。可帮助身体排出湿气和热毒，预防夏天湿热引起的疾病。只需将土茯苓洗净切块，绿豆浸泡后，一起放入锅中加水煮至绿豆开花即可。
3.淮山芡实老鸭汤：主要由冬瓜与排骨熬煮而成，营养价值较高，富含碳水化合物、钙元素等多种营养物质，能够补充身体所需要的多种营养物质。并且中医认为冬瓜性寒味淡，能够起到清热利尿、生津润燥的功效，对身体健康有一定的好处。
4.木棉花扁豆瘦肉汤：木棉花清热利湿，扁豆健脾化湿。这款汤有助于清热祛湿，缓解夏天暑湿带来的不适。其做法简单，将木棉花、扁豆洗净，瘦肉切块焯水，将所有材料放入锅中加水炖煮至熟即可。
5.玉米须冬瓜汤：玉米须利水消肿，冬瓜清热利水。在夏季适当饮用此汤能促进体内湿气排出，减轻身体水肿等症状。
虽然上述几种食物均具有一定祛湿功效，但如果体内湿气过重，则建议及时前往医院就诊，在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术颗粒等药物进行治疗。