扁桃体肿了之后就不消可能是饮食不当、烟酒刺激、免疫功能低下、感染未控制、治疗不当等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗 。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.饮食不当
不良的饮食习惯可能导致营养缺乏，影响机体免疫力和抵抗力，从而容易受到细菌、病毒等病原体侵袭，引起扁桃体反复炎症。患者平时要注意合理膳食，保证营养均衡摄入，适当多吃新鲜水果蔬菜以及优质蛋白食物如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养成分，有利于增强自身抗病能力。
2.烟酒刺激
长期吸烟喝酒会导致咽喉黏膜受到一定刺激，易诱发局部出现慢性充血水肿的情况，进而导致扁桃体反复发炎。建议患者戒烟限酒，减少对咽喉部的刺激，也有助于减轻不适症状。
3.免疫功能低下
免疫功能低下的个体对抗感染的能力较弱，扁桃体受到感染后难以有效清除病原体，导致扁桃体反复红肿。患者可通过适当的运动锻炼提高机体免疫力，如慢跑、游泳等，一周可运动3-4次，有助于促进疾病的恢复。
4.感染未控制
由于致病菌持续存在并繁殖，使扁桃体处于被反复感染的状态中，因此会出现扁桃体一直不好的现象。针对细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行治疗；若是病毒感染所致，则需配合医生服用利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等抗病毒药物来改善病情。上述药物饭前、饭后服用均可。
5.治疗不当
如果患者没有及时接受规范化治疗或者治疗方法选择不当，可能会导致扁桃体反复受到炎症刺激而无法恢复正常状态。若为急性期发作，应积极就医，在医生指导下通过静脉注射青霉素钠、注射用头孢曲松钠等方式来进行抗感染治疗。对于慢性扁桃体炎则需要考虑手术切除扁桃体。
日常生活中，患者还要注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，以免加重不适症状。此外，患者还可定期到医院复查，监测病情变化，以便及时发现异常情况并处理。