脖子一般是指颈部，头疼颈部筋疼，多考虑是睡姿不当引起的，也可能是受凉、外伤、颈椎病、筋膜炎等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、睡姿不当
如果睡觉时姿势不当，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过局部热敷的方式缓解，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以通过按摩的方式进行改善。
2、受凉
颈部受寒冷空气刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，进而会导致颈部的肌肉出现痉挛的情况，还会出现疼痛症状。患者可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进局部血液循环。另外，患者可以在医生的指导下，通过推拿的方式改善。
3、颈部肌肉劳损
若患者长时间保持一个姿势不动，可能会导致颈部的肌肉出现劳损，进而会导致颈部的肌肉出现疼痛、酸胀等症状。患者要适当活动颈部，避免长时间保持同一姿势，也可通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、颈椎病
颈椎间盘退行性变，可能会压迫脊髓、神经根，出现颈肩痛、颈部筋疼等症状，严重时可能会出现四肢麻木、活动受限等症状。患者可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等营养神经的药物治疗。必要时，患者可以通过牵引疗法、超短波疗法、红外线疗法等方式改善。
5、筋膜炎
若患者长时间处于寒冷环境、慢性劳损等，可能会导致颈部筋膜发生炎症，引起局部疼痛、肌肉痉挛等，患者可能会出现上述症状。患者要注意颈部保暖，可遵医嘱外用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛，也可遵医嘱通过针灸、推拿等方式缓解不适症状。
在日常生活中，患者要注意注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。