饿一般是指饥饿状态，饱一般是指吃饱饭后。通常情况下，在饥饿状态和吃饱饭后都不建议立即洗头。
人体在饥饿状态下时头皮毛孔处于扩张的状态，此时洗头可能会导致凉水、热水等刺激到头皮毛囊组织，从而引起头部疼痛的症状发生。另外如果患者本身患有低血糖的情况，则会加重上述症状，甚至会出现晕厥的现象。因此在这种情况下是不可以洗头的。而在吃饱饭之后也不建议马上洗头，因为食物摄入后会导致全身血管出现充血现象，若在此时进行洗头则会对局部皮肤造成摩擦，从而诱发皮疹、瘙痒等症状发生。所以无论是处于饥饿状态或是进食后均不宜立即洗头。
通常建议患者最好选择在饭后1-2小时后再适当使用温热的清水对头皮部位进行清洗，这样可以起到清洁头皮的作用，并且还可以促进局部血液循环，有助于改善睡眠质量。