便秘最怕9种水果蔬菜是什么

一般没有便秘最怕9种水果蔬菜这种说法，便秘的患者可以适当吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、菠菜、芹菜、西红柿等，对缓解症状有一定的帮助。

1、水果

香蕉中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。苹果中含有丰富的果胶，吃了以后能够起到润肠通便的作用，对缓解便秘有一定的帮助。火龙果中含有丰富的膳食纤维以及水分，吃了以后能够起到润肠通便的作用，防止大便干结。

2、蔬菜

菠菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。芹菜中含有大量的膳食纤维以及维生素，吃了以后能够起到辅助润肠通便的作用。西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出。如果患者出现便秘的情况，可以适当吃西红柿，有利于排便。

日常生活中建议患者规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。