一般没有在家怎么去风湿效果最好的说法，在家治疗风湿病可以采取保持室内干燥、适量运动、泡脚、饮食均衡、药物治疗等措施 。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。?1.保持室内干燥?患者应尽量减少潮湿环境下的暴露时间，可使用除湿机、空调等设备调节室内湿度。因为风湿病患者的关节及周围软组织受累后，局部血液循环障碍，如果长期处于潮湿环境中，会导致病情加重，不利于疾病的恢复。?2.适量运动?适当的体育锻炼如太极拳、瑜伽等有助于增强体质，改善血液循环，每次持续时间建议为半小时，但要避免剧烈运动以免诱发疼痛。运动能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，对于缓解病情有一定的帮助作用。?3.泡脚?建议使用40℃左右的温水泡脚，每次15-30分钟为宜，每日至少一次。温热水泡脚有利于促进下肢血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疲劳感，对病情也有一定的好处。?4.饮食均衡?患者平时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，如牛油果、鸡蛋、瘦肉等。合理膳食有助于补充维生素及矿物质，满足机体所需，辅助提高抵抗力，进而辅助控制病情。?5.药物治疗?患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解不适症状。布洛芬缓释胶囊口服，严重肝、肾功能不全者或严重心力衰竭者禁用该药物。双氯芬酸钠缓释片须整片吞服，勿嚼碎。上述药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。?此外，患者还要注意休息，保持8小时睡眠时间，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以免着凉导致病情加重。