牙龈里进了异物一般可以通过漱口、使用牙线或牙签、刷牙等措施进行处理，必要时可以采取超声波洗牙、喷砂洗牙、显微镜根管治疗等医美方式进行改善。
1、漱口
首先，可以使用温水或漱口水进行漱口，试图将卡在牙龈中的异物冲洗出来。注意水温适中，避免过冷或过热刺激牙齿敏感部位。
2、使用牙线或牙签
如果漱口无法解决问题，可以使用牙线或牙签。将牙线或牙签轻轻插入牙缝，注意动作轻柔，避免损伤牙龈，尝试将异物挑出。
3、刷牙
使用软毛牙刷轻轻刷牙，重点针对异物卡住的区域轻柔地圆周式刷牙，帮助松动并使其脱落。
4、超声波洗牙
通过超声波的高频震荡作用去除牙结石、菌斑和色素清洁牙面，使菌斑失去集聚的场所，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙结石的再沉积。对于烟熏牙、茶渍牙患者比较适用，同时也可用于清除牙龈中的异物。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。但是需要注意该操作后可能会出现牙齿敏感的情况。
5、喷砂洗牙
将碳酸氢钠粉末与高压空气混合后喷向牙面，利用其机械作用和化学作用清除牙面上残留的牙结石和色素。该方法适合色素沉积于表面的牙以及食物残渣等情况，一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。但是抛光器旋转时，可能会对牙龈组织造成伤害，导致菌血症发生。
6、显微镜根管治疗
就是在显微镜下进行根管治疗，牙髓发炎或者牙髓坏死进行显微根管治疗。适用于深度龋病、牙髓外露、牙齿疾病以及根尖周炎的问题的患者，若异物长时间不取出，则可能导致局部炎症反应，从而出现上述情况，因此可采取该方式进行处理。一般参考价格500-1000元/次，一般1天左右可见一定改善。但若操作不当，可能有感染的风险。
为预防牙龈里进异物的情况发生，建议保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙2-3次，每次刷牙时间不少于5分钟，定期进行口腔检查和洁牙。必要时可选择医美项目进行改善，但需要注意的是，任何医美项目都应前往正规医疗机构，并在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。