方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
通常情况下，黑咖啡能辅助减肥，但具体的减肥效果因人而异。如果身体比较肥胖，建议选择健康的减肥方式。
黑咖啡中含有一定量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，从而起到提神醒脑的作用，有助于改善困倦、乏力等不适症状。而且咖啡因还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进机体新陈代谢，从而辅助减肥。但由于个人体质不同，其减肥效果也因人而异。如果身体比较肥胖，建议选择健康的减肥方式，如控制饮食、适当运动等。在控制饮食时，建议以清淡、易消化的食物为主，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有的膳食纤维较为丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。此外，还可以通过跑步、游泳、跳绳等运动方式来消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食。同时可以适当运动，如游泳、爬山等，有助于提高身体免疫力和抵抗力。