身上出汗发凉就肌肉痛多考虑是剧烈运动引起的，也可能是上呼吸道感染、风湿性关节炎、骨质疏松症、筋膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、剧烈运动
若是日常生活中经常剧烈运动，可能会使体内产热增加，从而出现身体出汗、四肢酸痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、上呼吸道感染
如果身体免疫力比较低，可能会使身体受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，会影响体温调节中枢导致体温升高，会出现身体发热、肌肉酸痛、乏力等不适症状。患者可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、板蓝根颗粒等药物进行治疗，还可以适当参加体育锻炼，提高身体免疫力。
3、风湿性关节炎
如果长期处于寒冷的环境中，可能会使关节部位受到寒气侵袭，导致局部血液循环不通畅，会出现肌肉疼痛、僵硬等情况。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善。还可以通过针灸、拔罐等方式进行缓解。
4、骨质疏松症
如果经常挑食偏食，可能会使体内钙元素摄入不足，容易导致骨质疏松症，会出现肌肉疼痛、乏力等症状。建议患者改变不良的饮食结构，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如猕猴桃、火龙果、牛奶、鸡蛋等。必要时，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。
5、筋膜炎
如果长期不注意自身保暖导致肌肉痉挛，严重者可引起筋膜炎，会出现疼痛肌肉紧张或无力、活动受限等情况。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意自身保暖，避免受凉。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，规律作息。注意饮食均衡营养，多吃富含维生素和钙元素的食物，如苹果、芹菜、鸡蛋等，有利于身体健康。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。