早上喝凉水有什么好处

早上适量喝温凉的白开水、矿泉水等饮品通常有补充水分的好处。但是不建议过量饮用，以免加重胃肠负担。

早晨起床后人体经过一夜的新陈代谢，体内的水分大量流失，此时身体处于较为干燥的状态，适量地喝一些温凉的饮料可以为机体补充一定的水分，从而缓解口渴的症状，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以预防便秘的发生。另外，由于清晨气温较低，而凉水温度较低，因此适当喝些凉水还能够起到降温的作用，有助于防止中暑的情况发生。

但由于凉水中含有较多的气体，如果一次性喝得过多可能会导致腹胀、嗳气等情况出现，所以日常生活中应避免暴饮暴食。同时对于本身患有胃肠疾病的人群，则不建议在早起时喝凉水，因为其属于寒凉性的食物，容易对胃黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。

此外，对于部分存在基础疾病的患者来说，如高血压、糖尿病等，应在医生指导下合理饮水，以免影响病情控制。