跑步会头晕脑胀是怎么回事

跑步会头晕脑胀，可能是运动量过大、运动前热身不足、低血糖、血压升高、脑供血不足等原因所导致的。

1、运动量过大

如果平时不注意自身的护理，经常做比较剧烈的运动，可能会使体内的血液循环流动速度加快，甚至还会使脑部的血管发生扩张，从而出现头晕脑胀的现象。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩头部的方式进行放松缓解。

2、运动前热身不足

若在跑步前没有做热身运动，可能会使身体的各个器官处于紧张的状态，甚至还会使脑部的血管发生收缩，从而出现上述现象。患者可以通过做热身运动的方式进行改善，也可以通过按摩头部的方式进行放松缓解。

3、低血糖

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物、肝衰竭、身体过度疲累等原因有关，患者可能会出现心悸、大汗、头晕、乏力等症状，运动后症状不适加重。患者可以适当食用含糖量高的食物，比如糖果、巧克力等，缓解症状，患者也可以遵从医生的建议使用葡萄糖溶液等进行治疗。

4、血压升高

可能由于患者平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使体内的血压有所升高，也可能出现上述情况，甚至还会伴有头痛的症状。患者可以吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、水果沙拉等，也可以配合医生使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。

5、脑供血不足

若存在脑动脉硬化等疾病，可能会使脑动脉循环障碍，导致脑供血不足，患者可能会有此类症状出现。建议遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物治疗。

在日常生活中，患者应注意适当休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。平时要保持良好的心情，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张。若患者出现不适症状持续，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。