脚脖酸沉是什么原因引起的

脚脖一般指的是脚踝。脚踝酸沉可能是过度劳累、缺钙引起的，也可能是扭伤、腰椎间盘突出症、骨质增生导致的。

1、过度劳累

如果患者平时生活中经常做重体力的劳动，导致身体过于疲劳，可能会使脚踝部位的肌肉发生劳损，在一定程度上会出现局部酸痛、无力的现象。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。

2、缺钙

若患者挑食、偏食，导致体内营养元素不足，诱发缺钙，可能会引起骨质疏松症，从而出现乏力、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

3、扭伤

如果患者在运动前没有做好热身，可能会出现扭伤的情况，从而引发局部肿胀、疼痛等症状。患者可以在48小时内进行冰敷，48小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。如果疼痛比较严重，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

随着年龄的增大，腰椎部位会发生退行性病变，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛等症状。因此患者要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物。患者也可以遵医嘱通过牵引治疗的方式进行改善。

5、骨质增生

若是关节部位发生退行性病变，可能会使关节软骨受到破坏，从而出现骨质增生的现象，大部分患者会出现局部疼痛、活动受限等情况。如果患者没有得到及时有效的治疗，还会导致关节僵硬、畸形。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以遵医嘱通过人工关节置换手术的方式进行处理。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时需要注意保持良好的心态，避免情绪激动。此外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果症状严重建议患者及时去医院检查和治疗。