脚底按摩通常可以选择涌泉穴、太溪穴、然谷穴、太冲穴、大钟穴等穴位比较好。
1、涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足底前部凹陷处第2、3跖骨间，约当足底第2、3跖骨结合部前方凹陷处。患者可以取坐位，用右手拇指指腹按压右涌泉穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，可反复按压。按摩涌泉穴具有开窍苏厥、滋肾清热、降逆通络等功效，主要用于治疗神志不清、小儿惊风、癫痫、健忘、失眠等病症。
2、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。患者可以取坐位，右手拇指指腹按压右太溪穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，可反复按压。按摩太溪穴具有回阳益肾、清热祛湿、调理冲任等功效，主要用于治疗头痛、目赤肿痛、目眩、咽喉肿痛、失眠健忘等病症。
3、然谷穴
然谷穴位于足内侧，第1跖骨结合部前方凹陷处。患者可以取坐位，右手拇指指腹按压然谷穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，可反复按压。然谷穴具有疏肝理气、清热利窍等功效，主要用于治疗头痛、目赤肿痛、目翳、咽喉肿痛、失眠等病症。
4、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部前方凹陷处，具有平肝息风、清热利湿调节冲任、清利头目等功效，临床上主要适用于眩晕、头痛、目赤肿痛、眼目昏花、月经不调、痛经、闭经等病症。患者可以在医生指导下按摩太冲穴，以达到缓解不适的作用。
5、大钟穴
大钟穴位于脚掌的第2-3跖骨之间，趾蹼缘后方赤白肉际处，具有舒筋活络、清热除烦、调节气血等功效。按摩大钟穴可以用于改善头痛、目赤、视物昏花、口眼歪斜、脚气等症状，还可以用于改善肾虚所致的腰膝酸软，阳痿、早泄等症状。
按摩脚底有较多好处，但建议患者需要在医生指导下进行按摩，避免盲目自行按摩，以免因用力不当引起不适症状。