肩膀肌肉疼痛怎么办

肩膀肌肉疼痛可能和肌肉紧张、肌肉劳损、软组织炎症、颈椎病、肩周炎等有关，患者可以采取相应方式缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.肌肉紧张

情绪压力、焦虑或紧张可能导致肌肉紧张，尤其是肩部肌肉。长时间处于紧张状态，肌肉无法得到充分放松，容易引发疼痛。患者可在医师指导下使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。具体剂量频次需遵医嘱而定。此类药物能够抑制肌肉痉挛状态，改善肌肉紧张引发的不适。需注意个体差异及可能出现的不良反应。

2、肌肉劳损

长时间重复某个动作或过度使用肩部肌肉，如长时间打字、举重等，可能导致肌肉劳损。肌肉劳损后，局部血液循环不畅，代谢废物堆积，刺激神经末梢，引起疼痛。此时可使用热水袋、暖贴或45度左右的温湿毛巾覆盖于肩部受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻肩部不适感。

3、软组织炎症

肩部软组织受到感染或创伤后，可能引发炎症。炎症会导致局部充血、水肿，刺激神经末梢，产生疼痛。此外，炎症还可能影响肌肉的正常功能，进一步加重疼痛。口服非甾体抗炎药，例如布洛芬、萘普生等，按医嘱剂量服用。通常于饭后用温水送服能减轻不良反应。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效缓解因软组织损伤引起的肩膀肌肉疼痛。但长期或过量使用可能引起胃肠道副作用，应在医生指导下使用。

4、颈椎病

颈椎问题可能导致神经根受压，影响肩部肌肉的神经支配。神经受压后，肌肉功能受限，容易出现疼痛、麻木等症状。此时可选择专业医师进行针对性按摩放松处理，如推拿、捏脊等手法。通过增加血流量及减少组织僵硬度来舒缓紧绷肌群；有助于促进代谢废物排出及提供更好之营养供给机制而达至根本性康复效果。

5、肩周炎

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎可能由多种原因引起，如年龄增长、软组织退行性变等。炎症和粘连会导致肩部肌肉疼痛，并影响关节活动。患者可由有资质的中医师执行针灸操作，在特定穴位如肩井穴、天宗穴进行刺入并保持一定时间。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血流通、缓解肌肉紧张及相关功能紊乱现象；对于某些类型肩周炎所致之慢性期持续性钝疼状态尤为适用。

日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医检查，以便排除严重的结构损伤或其他潜在健康问题。