经期一般指月经期，通常情况下，月经期可以吃海鲜，因为可以满足月经期女性的营养需求。但需要避免过量食用，以免产生不良影响。
对于大部分女性而言，在来月经时身体比较虚弱，并且免疫力也会有所下降。而海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质。因此，适量食用海鲜可以满足月经期女性的营养需求，促进身体的康复和恢复。
但是，需要避免过量食用，因为海鲜中的蛋白质含量丰富，过量摄入可能会加重肾脏负担。同时，高蛋白食物在消化过程中可能会产生较多的氨类物质，对胃肠造成刺激。此外，部分海鲜可能含有较高的胆固醇，长期过量食用可能会导致血脂升高。
值得注意的是，在食用海鲜时，要确保海鲜新鲜，避免食用腐败变质的海鲜，以免引发食物中毒。其次，烹饪时要将海鲜彻底煮熟，避免半生不熟的情况，以减少细菌或寄生虫感染的风险。在月经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，还要做好保暖措施，尽量多休息，有助于缓解不适症状。