通常情况下，没有一般人睡中枕还是高枕的说法。一般建议患者选择高度适中的枕头，以免影响睡眠质量。
人体的颈椎一般可以支撑头部的重量，起到缓冲的作用。如果枕头过高，可能会导致颈椎前倾，容易压迫到颈部的血管、神经等，可能会出现头晕、头痛等不适症状。如果枕头过低，可能会导致颈椎过度后仰，容易加重颈椎的负担，也可能会出现头晕、头痛等不适症状。因此，建议患者在睡觉时选择高度适中的枕头，一般可以将双手放在脑后，可以使头部处于放松的状态，有利于改善睡眠质量。此外，枕头的软硬度也是需要考虑的因素。过硬或过软的枕头都会影响睡眠质量和颈椎的健康，选择具有一定弹性、承压力恰当的枕头较为适宜。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头或伏案工作。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，有助于促进机体血液循环，也可以增强颈部肌肉的力量，从而可以预防颈椎病。如果出现不适症状，需及时就医。