气血到底是什么，为什么能决定一个人的健康程度

气血是指人体内气血之气和血液两者的总称。气血具有维持脏腑功能、保证身体活动、抵御外邪入侵、促进伤口愈合、维持精神状态等的作用，所以可以决定一个人的健康程度。

1.维持脏腑功能：气血充足是脏腑正常发挥功能的基础。心脏依靠气血的推动才能正常搏动，将血液输送到全身；肝脏需要血的滋养才能发挥疏泄功能；脾胃依赖气的推动和血的营养才能消化食物、运化水液等。

2.保证身体活动：气血为人体的各种活动提供能量。人体的运动、思维、感觉等都需要气血的支持。

3.抵御外邪入侵：气血充足的人正气旺盛，抵抗力强，能够抵御外邪的入侵。当外邪侵袭人体时，气能发挥防御作用，与邪气相抗争；血能滋养卫气，增强卫气的防御功能。

4.促进伤口愈合：当人体受伤时，气血能促进伤口的愈合。气具有推动作用，能促进局部血液循环，为伤口提供营养物质和氧气，加速组织修复；血能滋养伤口周围的组织，促进新肉生长。

5.维持精神状态：气血对人的精神状态也有重要影响。气血充足的人精神饱满、神志清晰、情绪稳定。血能滋养心神，使人心神安宁；气能推动精神活动，使人思维敏捷、反应灵敏。如果气血不足，就会出现精神萎靡、失眠多梦、健忘、焦虑等症状。

除此之外，气血还能够调节体温，防止热与寒的失调现象发生。日常生活中要注意饮食均衡摄入，多吃补益气血的食物如阿胶、龙眼肉等，同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等。