保健穴位有哪些

临床上常见的保健穴位有内关穴、足三里穴、太冲穴、膻中穴、三阴交穴等。适当按摩这些穴位可以起到辅助调理身体的作用，并且不会对身体健康造成影响。

1.内关穴：该穴位位于前臂掌侧，在腕横纹上2寸的位置。患者在医生指导下按揉该穴位后，能够达到宁心安神的功效，适用于治疗失眠多梦、神经衰弱等情况。

2.足三里穴：该穴位位于小腿外侧，在膝盖下方4横指处。患者遵医嘱按揉该穴位以后，能够起到生津止渴、健脾益胃的效果，还可以用于缓解腹泻、便秘等症状。

3.太冲穴：该穴位位于脚背上，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。患者配合医生通过针刺或者艾灸的方式进行刺激以后，能够起到平肝熄风的作用，对于头痛、眩晕等不适症状有一定的帮助作用。

4.膻中穴：该穴位位于胸部正中线上，两乳头连线的中点。患者遵医嘱按揉该穴位以后，能够起到宽胸理气的效果，也可以用于改善乳腺结节、乳房肿块等疾病引起的疼痛症状。

5.三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方赤白肉际处，该穴位主治遗精、阳痿、月经不调、崩漏、子宫脱垂、腹胀、腹泻、水肿、肝脾肿大等病症。患者可采取平坐或俯卧姿势，用手掌根依次在三阴交穴及其附近进行环形按摩，力度适中，以局部有酸胀感为佳，每次按摩10分钟左右，每天早晚各一次。

除了上述常见穴位外，还有委中穴、涌泉穴、神门穴等穴位也属于保健穴位，平时可根据自身情况选择合适的穴位进行保健治疗。但需注意的是，如果身体不适症状未得到缓解，则建议及时去医院就诊。