天麻作为一种中药材，对肝脏有多方面的益处。吃天麻对肝的好处主要体现在平抑肝阳、滋养肝脏、助肝排毒、强肝固本以及调和肝经气血等方面。然而，需要注意的是，天麻并非人人适用，过量服用可能会引起不良反应。因此，在食用天麻时，应根据个人体质和需求适量食用，并在医生的指导下进行。
1.平抑肝阳：天麻味甘质润，药性平和，入肝经，有较好的平肝阳作用。对于肝阳上亢引起的头目眩晕、头痛等症状，天麻能够发挥其平肝潜阳的功效，从而缓解症状。
2.滋养肝血：天麻质地润泽，能滋养肝血，为肝脏提供必要的阴液滋养。肝主藏血，血足则肝旺，长期服用适量天麻，有助于肝脏保持其正常的疏泄与藏血功能，增强肝脏的自我修复与解毒能力。
3.助肝排毒：在中医理论中，肝主疏泄，调畅气机，天麻能协助肝脏疏泄功能，促进体内毒素的排出，减轻肝脏负担，维护肝脏的清洁与健康。
4.强肝固本：天麻具有扶正固本之效，能增强机体的正气，提高肝脏的抗病能力。中医讲究正气存内，邪不可干，强大的正气有助于抵御外邪侵袭，保护肝脏免受损害。
5.调和肝经气血：天麻能调和肝经气血，改善肝脏的血液循环，促进肝脏的代谢活动。气血和畅，则肝脏功能得以充分发挥，包括解毒、藏血、疏泄等，确保人体健康。
对于想要通过食用天麻来保养肝脏的人群，建议在日常饮食中适量添加天麻，如天麻炖汤、天麻蒸鸡蛋等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以免对肝脏造成损伤。此外，定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝脏问题，也是保护肝脏健康的重要措施。