高血压吃什么补营养

高血压患者可以适量食用富含蛋白质、维生素、微量元素、纤维素、不饱和脂肪酸等营养物质的食物，有助于补充机体所需营养，维护身体健康。

1、蛋白质

高血压患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，而且还可以辅助提高身体抵抗力。

2、维生素

高血压患者可以少量补充一些富含维生素的食物，比如西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，而且还可以辅助稳定血压。

3、微量元素

高血压患者可以适量食用富含微量元素的食物，如蘑菇、海带、紫菜等，对调节血压水平有一定的帮助。

4、纤维素

高血压患者的胃肠道蠕动通常比较慢，可能会出现便秘的情况，可以多吃小麦、玉米、红薯等富含纤维素的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。

5、不饱和脂肪酸

同时，高血压患者还可以适量食用富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，对降低血液中的胆固醇水平有一定的帮助。

患者要避免吃高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，避免血压持续升高，影响患者身体健康。此外，患者还可以遵医嘱服用降压药物，如氢氯噻嗪片、螺内酯片等，维持血压稳定。