黑芝麻熟吃对头发更好。
黑芝麻是一种常见的食物，经过炒制等熟化处理后，其营养成分更易被人体吸收。黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、多种矿物质等营养物质，这些成分有助于滋养头发，促进头皮血液循环，增强头发的韧性和光泽度。维生素E具有抗氧化作用，可以保护头发免受自由基的损伤。并且熟吃黑芝麻在口感上也更好，更容易被人们接受，可以长期坚持食用。而长期坚持摄入适量的黑芝麻，才能更好地发挥其对头发的滋养作用。
但是需要注意的是，由于黑芝麻中含有大量的油脂，因此不建议大量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对于易过敏的人群而言也不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等不适症状。日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体提供充足的营养。