更年期失眠健忘怎么办

更年期失眠健忘，可以通过一般治疗、药物治疗、针灸治疗、心理治疗、其他治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果患者只是偶尔出现失眠健忘的情况，可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式进行放松缓解，比如练习瑜伽、打太极拳等。但是不建议做比较剧烈的运动，也不建议做重体力劳动。

2、药物治疗

如果失眠健忘的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素片、柏子养心丸等药物进行治疗。

3、针灸治疗

患者可寻找专业中医师，在医生的辨证下选择穴百会、神门、三阴交、照海、申脉、肾俞、太溪等穴位进行针灸治疗，通常可以缓解更年期失眠健忘的情况。

4、心理治疗

如果症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。

5、其他治疗

如果上述治疗方法效果不佳，患者还可以在医生的指导下选择生物反馈疗法、光照疗法、重复经颅磁刺激等方法进行改善。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，并养成早睡早起的习惯，对改善疾病有一定的帮助作用。