5岁小孩通常能吃燕窝，但要注意适量。
燕窝含有丰富的营养成分，对5岁小孩的身体有一定益处。燕窝中富含蛋白质，这些蛋白质是构成人体细胞和组织的重要物质，对于小孩的生长发育、身体修复等方面起着关键作用。此外，燕窝还含有一些微量元素，如钙、铁、磷等，这些对小孩的骨骼发育、造血功能等都有积极影响。因此，5岁小孩一般是可以吃燕窝的。
然而，虽然燕窝营养丰富，但5岁小孩的营养需求应该通过多样化的饮食来满足，不能过度依赖单一食物，包括燕窝。如果小孩大量食用燕窝，可能会影响对其他食物的摄入，导致营养不均衡。另外，燕窝市场产品质量参差不齐，部分燕窝可能存在质量问题或受到污染。如果小孩食用了不合格的燕窝，可能会对健康产生不良影响。
同时，要确保购买的燕窝来源正规、质量可靠。在小孩的饮食安排上，要注重食物的多样性，保证其摄入充足的蔬菜、水果、谷物、肉类等食物，如菠菜、猕猴桃、小麦、牛肉等，以全面满足营养需求。