怀孕总担心宝宝不健康可以采取充足休息、定期产检、孕期营养补充、孕期放松技巧、孕期心理咨询等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.充足休息
孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，建议每晚至少睡8小时，并尽量保持规律的作息习惯。充足的休息有利于身体恢复和胎儿的生长发育，同时也有助于改善孕妇的情绪状态，减少不必要的担忧。
2.定期产检
孕妇需按医生建议的时间表进行产前检查，包括B超、血液检查、尿液检查等项目。定期产检可及时发现并处理任何可能影响胎儿健康的异常情况，为孕妇提供安心保障，减少对胎儿健康的担忧。
3.孕期营养补充
孕妇需要增加蛋白质、钙质、铁质等重要营养素的摄入量，如多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。充足的营养供应有助于胎儿的正常发育，增强母体免疫力，降低孕期并发症的风险，进而减轻孕妇对胎儿健康的顾虑。
4.孕期放松技巧
孕妇可以尝试深呼吸、瑜伽、冥想等放松方法，也可以听轻音乐、阅读书籍等方式来转移注意力。这些放松技巧可以帮助孕妇缓解紧张情绪，提高心理健康水平，从而减少对胎儿健康的过度担忧。
5.孕期心理咨询
若孕妇在孕期存在过度焦虑、担忧的情况，孕妇可以通过预约专业心理医生进行面对面咨询，或者通过电话、网络等方式进行远程咨询。专业的心理咨询师能够提供针对性的心理支持和指导，帮助孕妇缓解焦虑情绪，建立积极的心态，从而减少对胎儿健康的担忧。
孕期的心理压力可能会对母婴健康产生负面影响，因此建议孕妇寻求家人、朋友的支持和理解，共同面对孕期的挑战。