通常情况下，喝乳酸菌对身体是有一定好处的，但是要适量饮用。
乳酸菌是一种无芽孢的杆菌，是一种比较常见的益生菌，广泛分布在自然界中，可以改变肠道内的酸碱度，从而促进肠道菌群的生长，保持肠道健康，改善便秘和腹泻等症状。乳酸菌还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，缓解消化不良、腹胀等症状。此外，乳酸菌还可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，有利于身体健康。虽然喝乳酸菌对身体有一定好处，但是要适量饮用，不要过量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。同时，乳酸菌是一种酸性物质，如果喝太多可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃溃疡等疾病，不利于身体健康。
在日常生活中要注意保持饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。同时，也要适当运动，增强身体抵抗力。