高原吃巧克力的好处有哪些

高原地区吃巧克力可以起到补充能量、促进血液循环、缓解疲劳、改善心情、缓解高原反应等好处，但不建议过量食用。

1、补充能量

巧克力是一种高热量食物，高原地区由于海拔较高，氧气稀薄，人体能量消耗比较大，适量食用巧克力可以为人体补充能量，能够缓解身体疲劳感。

2、促进血液循环

巧克力中含有大量的可可多酚，这种物质可以促进血液循环，高原地区由于缺氧，人体内的血红蛋白含量会有所下降，适量食用巧克力可以促进体内血液循环。

3、缓解疲劳

巧克力中含有可可脂，这种物质可以扩张血管，增加大脑血液供应量，适当食用后可以缓解身体疲劳感。

4、改善心情

巧克力中含有一定的咖啡因，可以刺激大脑神经细胞兴奋，当人体处于高原地区时，大脑神经会处于兴奋状态，适量食用巧克力后可以辅助改善心情烦躁的情况。

5、缓解高原反应

由于海拔较高，可能会导致人体缺氧，从而出现头晕、乏力等不适症状。而巧克力中含有咖啡因，患者适量食用可以促进血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善高原反应引起的不适症状。

除此之外，需要注意避免过量食用巧克力，否则会导致体内的热量堆积转化为脂肪，从而诱发肥胖。同时有减肥需求的人群也不建议食用巧克力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。