通常情况下，汗蒸早上几点最好这种说法是不准确的，一般在早上9-11时进行汗蒸比较好，具体时间可根据个人情况进行安排。
汗蒸是一种热疗保健方式，通过高温环境让体内的湿气和寒气排出体外，在汗蒸过程中能够促进体内的血液循环，同时也能够促进体内的新陈代谢，能够帮助增强体质，缓解身体疲劳。在汗蒸时并没有明确的时间规定，可以根据个人情况来安排汗蒸的时间。但需要注意的是，在汗蒸时室内温度比较高，如果时间过长，可能会导致体内水分过度流失，从而引起口渴、头晕、乏力等不适症状。因此，建议汗蒸时长最好控制在15-25分钟。另外，在汗蒸时还要注意多喝水，及时补充体内所需要的水分。
如果汗蒸后出现了身体不适的症状，需要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在汗蒸后还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要及时增添衣物，避免受凉。