气伤了身体可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、针灸、按摩等方式进行恢复，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。
1、调整饮食
如果患者长时间处于气伤的状态，可能会出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，改善症状。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动，突然长时间进行剧烈运动，可能会导致上述情况，出现胸闷、气短等不适症状。患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体气血循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者的情况严重，可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，能够起到补气养血的效果。
4、针灸
患者也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，能够促进体内的气血运行，也可以达到补气的效果。
5、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行改善，按摩能够促进局部的血液循环，可以缓解气伤引起的不适，同时还可以辅助缓解疲劳。
在日常生活中，患者应注意休息，避免熬夜。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。