胳膊摔伤了筋多久才应该适当运动

胳膊摔伤了筋一般需要2周左右才应该适当运动，但具体时间需要根据患者的病情严重程度进行综合判断。

如果患者胳膊摔伤了筋，但没有出现明显的移位情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，能够减轻局部肿胀的现象。同时患者还可以在医生指导下使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等。如果患者胳膊摔伤了筋，出现明显的移位情况，则需要通过手法复位的方式进行治疗。同时，患者还需要在医生指导下使用石膏或者支具进行外固定。一般经过上述治疗2周左右，患者的病情可逐渐好转，此时可以适当进行运动。

一般建议患者在治疗后2周左右再进行运动，以免导致病情加重。但如果患者胳膊摔伤了筋，出现了骨折的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，同时还需要在医生指导下使用上述药物进行治疗，以免延误病情。

建议患者在治疗期间注意多休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。另外，患者还需要注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对患处造成刺激，加重病情。