例假来了能喝咖啡吗

例假是指月经。月经来了一般能喝咖啡，但要适量且关注自身反应。

在月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，适量饮用咖啡一般不会对身体造成严重的不良影响。咖啡中含有咖啡因，具有一定的提神醒脑作用。对于一些在月经期间可能感到疲劳的女性来说，适当喝咖啡可以在一定程度上缓解疲劳感。

然而，需要注意的是，咖啡也有一些潜在的影响。首先，过量饮用咖啡可能会导致神经紧张、焦虑、失眠等问题，而在月经期间，女性的情绪本身可能就比较容易波动，过量喝咖啡可能会加重这种情绪不稳定。其次，咖啡可能会影响铁的吸收。在月经期间，女性会有一定量的失血，需要适当补充铁元素，过量喝咖啡可能会干扰铁的吸收，不利于身体恢复。另外，如果女性本身有痛经、胃肠不适等问题，喝咖啡可能会加重这些症状。

此外，女性在月经期间还要注意多休息，保持充足的睡眠时间，不要熬夜，以免影响到身体健康。同时也要做好腹部保暖措施，避免着凉，饮食方面多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够补充身体所需要的蛋白质。