青鱼对心脑血管有哪些好处

青鱼一般能够辅助降低血压、辅助预防心脑血管疾病等好处，建议适量食用。

青鱼中富含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，通常具有健脑益智、增强体质等功效，对于心脑血管疾病的患者，适量吃青鱼，能够起到辅助降低血压的作用。并且青鱼中富含有丰富的不饱和脂肪酸。适量食用能够促进胆固醇的代谢，能在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。但是青鱼属于一种海鲜，如果过量食用可能会增加过敏的风险，并且青鱼中富含有机盐，过量食用可能会导致口干、咽痛等不适症状。建议患者适量食用，避免引起不适症状。

在日常生活中，心脑血管疾病的患者要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持心情愉悦。