新手减肥吃什么

新手减肥一般是指首次减肥的患者，一般可以吃富含膳食纤维、维生素、蛋白质、低脂肪的食物，也可以遵医嘱服用药物。

1、膳食纤维

患者在减肥期间可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

2、维生素

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥也有一定作用。

3、蛋白质

蛋白质是人体内所需要的一种重要营养成分，而适当进食富含蛋白质的食物可以为人体提供日常所需的能量。包括牛奶、鸡蛋、牛肉等。

4、低脂肪

患者在减肥期间可以适当进食低脂肪的食物，比如鱼肉、鸡胸肉等，此类食物的热量比较低，吃了以后一般不会导致体内脂肪堆积，也不会影响到减肥的效果。

5、药物

如果通过饮食调理的方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，通常能够达到辅助减肥的效果。

此外，可以适当运动，促进脂肪燃烧，有助于减肥。