老年高血压，建议老年人进行适当规律运动的时间是什么时候

老年高血压一般建议在饭后一小时左右开始适当进行规律运动，但要注意避免在饱餐后立即运动。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压的病因较多，包括遗传因素、饮食因素、精神因素、药物因素等。对于高血压患者，适量运动可以有助于改善血压水平。建议老年人在饭后一小时左右再进行适当规律的运动，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以促进血液循环，有利于身体健康。但由于老年人的血管弹性较差，如果在饱餐后立即运动可能会导致胃肠道不适，还可能会出现头晕、乏力等症状，所以要注意避免在饱餐后立即运动。

在日常生活中，建议老年人保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，老年人还要保持良好的饮食习惯，注意营养摄入均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果老人出现不适症状，建议及时就医治疗。