放松耳朵神经的方法有按摩、针灸、艾灸、药物、认知行为治疗等。
1、按摩
患者可以通过按摩耳部的方式，促进局部血液循环，有利于缓解不适症状。按摩时要注意力度，避免过度按摩，以免损伤耳部软组织。
2、针灸
针灸治疗耳朵神经痛有一定的效果，可以选择翳风穴、听宫穴、合谷穴等穴位进行针灸，可以起到疏通经络的作用，从而缓解疼痛症状。
3、艾灸
艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用，可以用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，比如腰疼、腿疼、麻木等，也可以用于改善耳朵神经痛的情况。
4、药物
如果患者病情比较严重，还可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、腺苷钴胺片等，能够起到营养神经的作用，从而缓解不适症状。
5、认知行为治疗
认知行为治疗主要是改善患者不合理的认知，从而达到治疗疾病的目的。建议患者通过听音乐、冥想等方式进行放松。
在日常生活中，建议患者要注意饮食清淡，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。