改善毛囊症状可以采取饮食调理、头皮按摩、勤洗头、规律作息、减少烫染次数等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素、矿物质及蛋白质的食物摄入量来实现，如多吃奇异果、芒果等。这些营养素有助于促进头发生长和维持健康状态；此外还能从源头上支持毛囊功能。
2.头皮按摩
采用指腹轻柔地对头皮进行旋转式按压，每日数次，每次5-10分钟。此方法可增强局部血液循环和新陈代谢，有利于毛发生长；同时也有助于缓解压力和紧张情绪。
3.勤洗头
建议使用温和无刺激性的洗发水，并保持每周3-4次的频率进行清洗。这样做能够有效地清除头皮上的油脂、污垢以及角质层，从而减轻毛囊堵塞的问题；另外还可以帮助调节皮脂分泌，防止脱发的发生。
4.规律作息
保证每天有8小时睡眠时间，并且尽量做到晚上11点前睡觉，早上7点半左右起床。因为充足的休息可以让身体各项机能得以修复和恢复，进而提高免疫力；而良好的生活习惯则有助于维持内分泌稳定，从而使头发得到更好的滋养。
5.减少烫染次数
尽量减少或者停止使用化学染发剂、烫发剂等伤害性较大的美发产品。频繁地使用这些产品会导致头发受损严重，甚至引起头皮过敏反应；因此有必要采取相应措施来保护自己的秀发免受进一步损害。
除了上述措施外，还应避免使用过热的吹风机直射头皮，以免损伤毛囊。