练背并不可以直接改善颧骨突出 。练背的主要目标是塑造健美的体态和增强背部肌肉的力量。通过特定的练习，如引体向上、杠铃划船、哑铃飞鸟等，可以有效锻炼背部肌肉，提高身体稳定性和支撑能力。这些练习对改善背部肌力和保持身体健康至关重要，但并不能直接影响颧骨的结构和位置。
颧骨突出可能由多种因素引起，如遗传、脸部消瘦、面部肌肉发达等，针对这些原因，改善颧骨突出的方法主要包括脂肪填充、削骨手术、磨骨手术等整形美容手段。
1.脂肪填充：一种通过注射自体脂肪或人工脂肪来修饰颧骨两侧的方法，一般参考价格4000-12000元/次，一般1个月左右可见一定改善。脂肪填充后，由于脂肪存活率不确定，可能形成结节或包块，尤其在大量填充时更易出现。
2.削骨手术：主要是通过外科手术的方式，将过高的颧骨骨头进行削减，以达到改善颧骨过高的目的，一般参考价格10000-60000元，一般1-6个月可见一定改善。但削骨手术的弧度或技术不佳时，可能导致颧骨外形不美观。
3.磨骨手术：通过使用专业的磨骨工具，对颧骨进行打磨和修整，使其达到理想的形状和高度，一般参考价格30000-100000元，一般1-6个月可见一定改善。但术前设计不当或手术操作不一致可能导致左右脸不对称。
针对颧骨突出的问题，应选择正规的医疗机构，寻求专业的医疗建议和治疗方法。同时，通过合理的健身锻炼和饮食调整，可以保持身体健康和良好的体态，为改善颧骨突出创造更好的条件。