经期女人吃什么好

经期女人可以吃富含蛋白质的食物、含铁的食物、含钙的食物、含膳食纤维的食物、含维生素的食物等，通常比较好。

1、富含蛋白质的食物

经期女人可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以提高自身的免疫力。

2、含铁的食物

经期女人可以适当吃含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，可以预防或者缓解经期贫血的症状。

3、含钙的食物

经期女人可以适当吃含钙的食物，如牛奶、豆浆、虾皮等，可以补充身体所需要的钙质，也可以预防骨质疏松。

4、含膳食纤维的食物

经期女人可以适当吃含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

5、含维生素的食物

经期女人可以适当吃含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以提高自身免疫力。

如果出现腹痛、头晕等不适症状，建议女人及时就医治疗，女人平时也应节制饮食，避免暴饮暴食。