得了牙周炎、牙龈炎一般可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行改善，同时也可以采用牙周护理、超声波洁牙、喷砂洗牙等医美方式辅助治疗。
1.调整饮食：患者应保持清淡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，避免食用辛辣食物如辣椒、芥末等，以减少对牙周组织的刺激。
2.药物治疗：遵医嘱使用抗生素如四环素、多西环素等，用于控制细菌感染；硝基咪唑类药物如甲硝唑、替硝唑等，具有抗厌氧菌作用，有助于减轻炎症。
3.牙周护理：通过日常的口腔卫生维护，如刷牙、使用牙线等，清除牙齿表面和牙周袋内的菌斑和食物残渣，减少细菌滋生，从而改善牙周炎和牙龈炎。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。但其可能会导致菌血症发生，也可能会出现牙齿敏感的情况。
4.超声波洁牙：通过高频振动产生的微震作用破坏并移除牙结石和软垢，减少局部刺激源，从而缓解牙周炎、牙龈炎的炎症反应。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。可能会出现牙齿敏感，术后前几天避免吃过冷过热、过辣过咸的食物。
5.喷砂洗牙：通过高压气流将特制的二氧化硅颗粒或盐粒喷射到牙齿表面，清除不易刮除的牙菌斑、色渍和微小结石，清洁微小孔隙和窝沟点隙，减少口腔内细菌数量，进而降低牙龈炎和牙周炎的风险。此外，喷砂洗牙还能抛光牙面，减少牙菌斑和色素的附着，有助于维护口腔健康。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。注意牙龈炎症较重时，不能进行喷砂洁牙。
牙周炎、牙龈炎的治疗需要综合考虑多种因素，包括病情严重程度、治疗方式、护理方式等。患者应积极配合医生的治疗建议，加强口腔卫生管理，定期进行口腔检查。在选择医美项目时，应根据自身病情和经济条件进行权衡，并到正规医院在专业医生的指导下进行。