28岁心脏不舒服，想吐，左腿麻可能是由于心脏供血不足、脑供血不足等原因导致的，建议调整作息、避免劳累、低盐饮食、戒烟戒酒，并在医生指导下进行药物治疗。
1.调整作息
首先，建议患者保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床。如每天晚上10点到11点入睡，每天早上6点到7点起床。充足的睡眠有助于身体恢复和修复，对于改善心脏不适症状有积极的作用。
2.避免劳累
其次，在日常生活中要避免过度劳累，尤其是在感到心脏不适时应立即休息。每工作1-2小时，起身活动5-10分钟，可进行简单的伸展运动，如伸懒腰、转动颈部和腰部、活动手腕和脚踝等。适当的休息可以减轻心脏负担，缓解不适感，并且减少腿部麻木的发生概率。
3.低盐饮食
同时，患者还需要注意控制钠盐的摄入量，每日食盐摄入不超过6克。高盐饮食可能导致水肿加重，增加心脏负担，从而加剧心脏不适和腿部麻木的症状。
4.戒烟戒酒
此外，患者还应该戒烟戒酒，因为吸烟和过量饮酒都可能对心血管系统产生负面影响，导致心脏不适和腿部麻木等症状加重。建议扔掉所有香烟、打火机等吸烟用品。同时逐渐减少饮酒量，直至完全戒酒。如果戒烟戒酒过程中出现戒断症状，如烦躁、焦虑、失眠等，可以咨询医生，寻求帮助。
5.药物治疗
针对心脏不适和腿部麻木的症状，可以在医生指导下使用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片、马来酸依那普利片进行治疗，温水送服即可。这些药物能够扩张血管，降低血压，从而减轻心脏负担，缓解不适症状。
在治疗过程中，患者应注意观察症状的变化情况，如有持续或加重的趋势，应及时到医院心血管内科就医，以排除其他潜在的心脏疾病。