青少年可以吃沙棘吗
2024-09-29 19:15:12
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 - 中西医结合科
青少年通常能吃沙棘，沙棘对青少年身体有一定的益处。建议青少年遵医嘱食用。
沙棘性温味酸、涩，具有健脾养胃、活血化瘀、止咳化痰等功效。对于青少年而言，其健脾养胃的作用可帮助增强脾胃功能，促进食物的运化、吸纳，为身体生长发育提供充足的支持。而脾胃乃后天之本，青少年时期脾胃功能良好，有助于气血生化有源，使身体更健康地成长。
其次，沙棘的活血化瘀功效，能促进气血的运行。这对于一些因运动损伤或气血不畅导致的局部疼痛、肿胀等情况可能有一定的缓解作用。同时，其止咳化痰的特性对外感咳嗽或有痰湿内生，能起到辅助调理的作用，减轻呼吸道不适症状。
尽管青少年通常可以食用沙棘，但也需注意适量。毕竟沙棘具有一定的药性，过量食用可能会对身体造成一些不良影响，如可能引起脾胃不适等。而且，若青少年本身有特殊的体质或疾病，如脾胃虚寒等，在食用沙棘前应咨询中医师的意见，以便根据个人具体情况合理食用，确保安全且有效地发挥沙棘对青少年身体的积极作用。