艾灸肚脐一般是指艾灸神阙穴。艾灸神阙穴的时间通常没有特定要求，在晚上9点灸比较好，是因为此时人体内的阳气逐渐收敛，体内湿寒之邪容易外散。
神阙穴位于脐中部，是任脉的要穴之一，具有温通经络、扶正固脱的作用。如果患者存在腹泻、腹痛等不适症状，则可以将艾绒搓成球状后放在神阙穴上进行艾灸，能够起到缓解作用。
由于艾灸属于热疗，因此需要选择合适的时机进行治疗，以免损伤阴液和津液，导致机体出现阴虚内热的情况。通常情况下，艾灸神阙穴并没有固定的时间，可以在睡前半小时左右进行，也可以在起床前半个小时进行。而之所以建议在晚上9点时艾灸，是因为此时人体内的阳气开始下降，体表毛孔处于微微张开的状态，此时进行艾灸可以使药力透达穴位，发挥更好的疗效。
需要注意的是，孕妇禁止艾灸神阙穴，以免诱发流产或者早产等情况发生。另外，艾灸过程中要注意避免烫伤，且需由专业医生操作，不可自行盲目进行。