一般不建议趴着。通常情况下，可以通过保持良好的坐姿、避免长时间伏案工作、避免过度劳累、选择合适的枕头等方式，改善颈椎不适的情况。
1、保持良好的坐姿
如果患者在平时伏案工作时间比较长，可能会使颈椎部位出现劳损的情况，此时可以通过保持良好的坐姿进行改善。
2、避免长时间伏案工作
如果患者在平时伏案工作时间比较长，可能会使颈椎部位出现疼痛的情况，甚至还会伴有头晕的症状。建议患者避免长时间伏案工作，也可以通过按摩颈椎等方式进行处理。
3、避免过度劳累
如果患者在平时经常从事重体力劳动，可能会使颈椎部位受到损伤，从而出现颈椎疼痛的情况，甚至还会伴有头晕的症状。建议患者多卧床休息，也可以通过按摩等方式进行改善。
4、选择合适的枕头
选择合适的枕头可以帮助维持颈椎的正常生理曲度，也可以帮助放松颈部的肌肉，有利于颈椎部位的血液循环，可以帮助患者缓解颈椎疼痛的症状。建议患者选择软硬适中的枕头，避免过硬或过软，以免导致颈椎出现不适症状。
患者平时可以多进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，可以帮助增强颈部肌肉力量，对颈椎有一定的好处。如果患者出现颈椎部位疼痛的情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。