颈椎操的好处

颈椎操的好处，一般包括改善颈椎曲度、缓解颈部肌肉疲劳、预防颈椎病等。

1、改善颈椎曲度

患者在进行颈椎操训练时，需要将头部放于枕头上，并且将颈部后仰，随后伸展双肩，左右各30次，建议在睡觉时进行训练，可以有效改善颈椎曲度。

2、缓解颈部肌肉疲劳

如果长时间低头工作，可能会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，出现颈部酸胀、疼痛等症状，此时患者可以通过颈椎操，促进颈部血液循环，加速颈部肌肉放松，从而缓解颈部肌肉疲劳。

3、预防颈椎病

患者定期进行颈椎操训练，可以使颈肩部肌肉得到有效放松，能够有效预防颈椎病的发生。

除此之外，还有促进肩膀以及手臂的血液循环、促进肌肉新陈代谢、增强人体的抵抗力等好处。但需要注意如果患者处于急性疾病期间，不建议进行颈椎操训练，以免导致病情加重。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。