骨关节炎吃什么好得快

通常情况下，骨关节炎患者可以适当食用高钙食物、富含维生素C的食物、含优质蛋白的食物、富含维生素D的食物、富含ω-3脂肪酸的食物等进行改善。

1.高钙食物：例如牛奶、鸡蛋以及虾皮等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还具有促进骨骼生长发育的作用，在一定程度上也能够缓解病情发作引起的不适症状。

2.富含维生素C的食物：比如西红柿、猕猴桃以及橙子等，其中含有大量的维生素C，能够对抗自由基对细胞的损伤，同时还可增强机体免疫力和抵抗力，在一定程度上也可以达到辅助治疗的效果。

3.含优质蛋白的食物：如瘦肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适量吃可以为人体提供能量，还可以维持组织器官正常功能，对于疾病恢复有一定的帮助作用。

4.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要，可以补充鱼肝油、蛋黄等。值得注意的是，鱼肝油要在医生的建议下适量服用，要注意不要过量，以免引起中毒。

5.富含ω-3脂肪酸的食物：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎症，缓解疼痛。例如，每周吃两次深海鱼，可以摄入足够的ω-3脂肪酸，对骨关节炎患者的健康有益。

建议患者注意控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加关节的负担，加重骨关节炎的症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症反应。如果骨关节炎症状严重，应及时就医，进行规范的治疗。