通常情况，没有缺锌吃什么补钙最快的说法。若出现缺锌，可以通过食物、药物补充体内的锌元素含量。
1、食物
出现锌元素含量下降，可能是经常挑食偏食、锌元素摄入量下降、家族遗传性病史等因素导致的。建议患者适量食用甘蓝、花生、松子、苹果、牛奶等锌元素含量较丰富的食物，及时补充体内所缺乏物质，改善症状。
2、药物
如果患者出现缺锌，造成手脚发软无力、视力下降等症状，建议配合医生使用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物改善，也可以配合医生使用甘草锌颗粒等药物改善。
除此之外，缺锌还可以吃牡蛎、紫菜、瘦肉、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物。同时建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，也可以适度进行游泳、慢跑等运动，有助于提高身体素质。如有不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。