生理期是指月经期。月经期通常不建议做体能训练。
在月经期间，女性的身体会相对比较虚弱，并且抵抗力也会下降，此时需要多加休息，避免进行剧烈运动。而体能训练是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质，属于一种轻度较大的激烈运动。因此，如果患者在月经期间进行体能训练，可能会导致身体过度劳累，从而出现月经量增多、痛经等不适症状，还可能会导致经血逆流，引起子宫内膜异位症。另外，患者在月经期间进行体能训练，还可能会导致身体大量出汗，如果没有及时擦拭，会对皮肤造成刺激，引起皮肤瘙痒、起红疹等不适症状。因此，月经期不建议做体能训练。
女性在月经期可以多吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充所需要的营养，有助于身体的恢复。同时，患者还要注意保暖，避免受凉，以免影响月经周期。