感觉胳膊没力气拿个手机都累

感觉胳膊没力气、拿个手机都累，通常可能是过度劳累、缺钙、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、过度劳累

如果患者长时间从事体力劳动，可能会导致局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以适当进行休息，缓解疲劳的情况。

2、缺钙

如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致机体缺钙，从而引起肌肉痉挛、酸痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

3、肩周炎

肩周炎主要是长期过度活动、姿势不良等因素引起的肩关节周围软组织无菌性炎症。由于炎症刺激，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状，部分患者可能会出现上述不适症状。患者可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。必要时，患者也可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。

4、肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病，可能与免疫力低下、外伤、劳损等因素有关。患者可能会出现上肢麻木、酸胀、疼痛、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下通过拉伸训练、肌肉放松训练等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用吲哚美辛、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。

5、颈椎病

长时间低头、颈部肌肉劳损等因素，可能会诱发颈椎病，从而引起颈肩部僵硬、疼痛等不适症状，部分患者可能会出现上述的情况。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过推拿、针灸等方式进行辅助治疗。

在日常生活中患者应注意休息，避免熬夜，在饮食上可以吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。