带牙套一般指的是佩戴牙齿矫正器，期间可以通过选择合适的牙刷、使用正确的刷牙方法、制定合适的刷牙计划等方式确保牙齿的清洁度，达到刷干净的效果，必要时也可以通过超声波洗牙、喷砂洗牙等医美方式进行改善。
1.选择合适的牙刷
建议选择软毛牙刷，因为硬毛牙刷可能会对牙齿和牙龈造成损伤，尤其是当佩戴有牙齿矫正器时。可以使用与牙齿颜色较为接近的牙刷有助于更好地清洁牙齿，减少因颜色差异导致的视觉遗漏。推荐使用正畸专用的小头牙刷，进入矫正器与牙齿之间的空隙进行清洁，确保清洁到位。
2.使用正确的刷牙方法
可以使用巴氏刷牙法，先将牙刷放于牙龈和牙颈部，对牙龈部位进行圆弧形刷毛，然后将牙刷竖直从牙龈方向深入，再逐渐向牙颈部移动，注意不要横着刷。注意刷牙的顺序，从上到下、从内到外，确保每个牙齿表面都得到清洁。
3.制定合适的刷牙计划
建议每天刷牙五次，包括早晚两次以及三餐后各一次。每次刷牙至少三分钟，确保每个区域都得到充分的清洁。对于矫正器和牙龈之间的位置，需要重点关注，可以向下清理托槽，然后往上清理牙龈的边缘。
4.超声波洗牙
通过超声波的高频震荡作用去除牙石、菌斑和色素清洁牙面，使菌斑失去聚集的场所，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积，适合色素沉着于表面导致牙齿发黄、发黑的患者。价格通常在100~500元/次，治疗后可能会出现牙齿敏感，术后前几天应避免吃过冷、过热、过辣、过咸的食物，如冰淇淋、火锅、芥末、腊肉等。
5.喷砂洗牙
该项目是将碳酸氢钠粉末与高压空气混合后喷向牙面，利用其机械作用和化学作用清除牙面上残留的牙结石和色素，能够清除长期抽烟、喝茶者超声洁治后残留在牙面上的黑色素斑点，增加牙面亮度。其价格一般为100~500元/次。需要注意的是，抛光器旋转时，可能会对牙龈组织造成伤害，导致菌血症发生。
如果患者想要进行洗牙，应选择正规的医疗机构，以降低其潜在的风险。