考试焦虑是一种在考试前或考试期间出现的心理状态，其表现为对考试结果过度担忧、紧张不安、自信心下降以及生理上的不良反应。这种心理状态往往源于对考试重要性的认知、个人对成功的渴望、对失败的恐惧以及对自我能力的怀疑等多重因素的综合作用。
在考试焦虑的影响下，个体可能会出现注意力不集中、记忆力减退、思维僵化等认知障碍，同时伴随有心悸、出汗、手抖、呼吸急促等生理反应。这些反应不仅会影响考生的正常发挥，还可能加剧其紧张情绪，形成恶性循环。
为了应对考试焦虑，考生可以采取多种策略，如制定合理的复习计划、保持积极乐观的心态、进行放松训练、寻求社会支持等。通过这些方法，考生可以逐渐减轻焦虑情绪，提高应对考试的能力，从而取得更好的成绩。